پاورپوینت بررسی تاثیر ارتفاع بر فعالیت های ورزشی

ویژگی های ارتفاع

فشار جو در سطح دریا برابر با mmHg760و در قله کوه اورست حدود mmHg 250 می باشد.فشار هوا در روی زمین ثابت نیست. برای مثال: میانگین فشار جو در کوه اورست، در دی ماه ۲۴۳ میلیمتر  جیوه در خرداد و تیرماه تقریبا برابر با ۲۵۵ میلیمتر جیوه است.

اگر چه فشار جو متفاوت است ، اما در صد گازهای تنفسی موجود در هوا، از سطح دریا تا ارتفاعات بالا تغییر نمی کند. در هر ارتفاعی هوا شامل: ۹۳/۲۰ درصد اکسیژن، ۰۳/۰ در صد دی اکسید کربن و ۰۴/۷۹ درصد نیتروژن است . فقط فشارهای سهمی تغییر می کنند. تغییر در فشار سهمی اکسیژن  اثر مهمی بر شیب فشار سهمی بین خون و بافت های بدن می گذارد .با افزایش ارتفاع ، دمای هوا به ازای هر ۱۵۰ متر ۱ درجه سانتیگراد کاهش می یابد.

به علت سردی هوا در ارتفاع، رطوبت مطلق کمتر است. هوای خشک تر می تواند منجر به از دست دادن آب بدن از طریق افزایش دفع نا محسوس آب شود و تبخیر آب از طریق عرق ریزی به هنگام فعالیت را افزایش دهد.شدت تابش خورشید به دلیل نازک تر بودن و خشک تر بودن جو در ارتفاع افزایش می یابد .

فهرست مطالب:

1- ویژگیهای ارتفاع

2- پاسخ های تنفسی در ارتفاع

3- تغییرات حداکثر اکسیژن مصرفی در ارتفاع

4- پاسخ قلبی-عروقی در ارتفاع

5- فعالیتهای استقامتی در ارتفاع

6- فعالیتهای سرعتی در ارتفاع

7- سازش پذیری با ارتفاع

8- سازگاری های خون

9- سازگاری های عضله در ارتفاع

10- سازگاری های قلبی و عروقی در ارتفاع

11-تمرین در ارتفاع برای بهبود عملکرد در سطح دریا

12- ارتفاع و ورزش

13- ویزگیهای ارتفاع

14- تمرین در ارتفاع

15- تاثیر ارتفاع در کوهنوردان

16- علت کوه گرفتگی

17- علایم کوه گرفتگی

18- پیشگیری از کوه گرفتگی

19- درمان کوه گرفتگی

20- واکنش های فیزیولوژیکی به ورزش در ارتفاع

ادامه مطلب